Inside Dance Anatomy


インサイド・ダンス・アナトミー Vol.2
身体を操作する呼吸&ポジションアプローチ
 
 
「身体は元々左右非対称に作られている」ことをテーマに
前回の呼吸のメカニズム&呼吸トレーニングからさらに掘り下げて
呼吸の左右差&ダンサーの方々が落ち入りやすい問題を考慮しながら、
レクチャーと実技を通して改善していくセミナーです。
 

こちらのワークショップは

SOLD OUTいたしました!

ありがとうございました!

 

キャンセル待ちの方は下記フォームよりお申し込みください。

 ◆開催日 

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2017年 1月22日(日)東京 SOLD OUT

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◆時間13:30〜16:30(3h)

※15分前より受付開始

 

◆講師  杉山幹

 

◆参加費 12,000円  再受講6,000円(税込)

※再受講者とは2016年10月29〜30日に開催された同講座に実際に参加された方です。

 

◆持物   ヨガマット 筆記用具 トレーニング着

 

◆会場  ノアスタジオ 学芸大スタジオ B2st

東京都目黒区碑文谷5-25-10

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◇講師◇ 杉山 幹 (Kan Sugiyama)

 

 

 

 

日本で体育大学(体育学科)を卒業後、フリーパーソナルトレーナー活動を経て渡米、ノースダコタ州立大学大学院(アスレティックトレーニング学科)を卒業、アスレティックトレーナーの資格を取得する。

メリーランド州モーガン州立大学ではアスレティックトレーナーとして主にアメリカンフットボール、陸上競技を担当。日本に帰国後、主にプロ、アマチュアアスリートのパーソナルトレーニング(サッカー、陸上競技、ラグビー、クラシックバレエ、ダンサー等)やチームの帯同(アマチュア&プロスポーツチーム、国体東京代表等)、一般のスポーツ愛好家への機能改善を目的としたトレーニングを多数指導。パーソナルトレーナー活動の他、トレーニング記事の翻訳、東京を中心にトレーナー向けワークショップなど、講師活動も行う。

 

 

 

◇資格◇

・修士(アスレティックトレーニング)

・全米公認アスレティックトレーナー(ATC)

NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(CSCS)

DNS 認定DNSET

・ドライニードルセラピスト

SFMA(ファンクショナルムーブメントシステム)認定トレーナー

  キネシオテーピング協会プラクティショナー他

 

 

 

 


◆キャンセル待ちフォームはこちら◆

※数時間たっても返信メールが届かない場合は受信設定をご確認の上再送をお願いします。

 

 

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キャンセルについて

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一週間前以降のキャンセルは金額の50%を、WS前日・当日のキャンセルは振込金額の100%を手数料としていただきます。

※再受講者とは2016年10月29〜30日に開催された同講座に実際に参加された方です。

初めての方を優先的にご案内しておりますので、定員に達した場合、再受講出来ない場合がございます。その際は返金し次回開催時には優先してご案内させていただきます。

 

 


都道府県
参加日



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Inside Dance Anatomy

「身体を操作する呼吸&ポジショニングアプローチWS」

 


◆10月30日(日)長野◆


インサイド ダンス アナトミー企画第2弾!

「身体を操作する呼吸&ポジショニングアプローチWS」

お越しくださいましてありがとうございました。

 

今回も目からウロコがいっぱい!

 

 

受講生の声を一部ご紹介します。

 

◆匿名さん

なぜ今自分の体がこうなっているのかがわかった。

呼吸法等意識していけば改善されると思うので、日常やレッスン時に取り入れて行きたい。

 

 

◆Y・Iさん

呼吸の大切さがよくわかりました。吸う事より吐く方を意識してトレーニングしたいと思いました。

 

 

◆S・Iさん

背中がまっすぐのままだということがわかったので

背中をまるめられるようにしたい。

 

 

◆はく事を意識した事がなかったので、とても勉強になりました。

体がつながっている事も実感できました。

特に股関節の柔らかさに足の指が関係あるのはびっくりでした。

 

 

◆K・Iさん

朝フルーツをしていてまさにお腹がブヨブヨしてきていたのでタイムリーなお話をきけてよかったです。

口呼吸を直す必要性やメリット

良い姿勢からトレーニングすること

吐く事の大切さ

オーリングテスト(回盲弁や石の)スゴイと思いました!

トイレの仕方がわかってよかったです。

 

 

◆Wさん

吐く呼吸が大事とは思っていましたが、なかなか難しく実践してませんが、姿勢も呼吸で変るという話で、ちゃんとやってみようと思いました。

おなかぽっこりの原因が果糖と乳製品にあるというのがしょーげきでした。

 

 

◆Y・Sさん

呼吸が良いというのはテレビや雑誌で見て感じていましたが

実際にどのようにやれば良いかわからなかったので、とても勉強になりました。

身体に左右差があるということも感じていましたが、これもどうすれば良いかわからなかったので教えて頂いたことを続けてやってみたいです。

 

 

◆M・Fさん

吐く事がこんなに重要なんだと驚きでした。

足の付け根と股関節につながりがあることが実は1番ビックリでした。

緊張パターンほとんど当てはまるのですこしでも改善できたらと思います。

 

◆匿名さん

日頃レッスン中にGamila先生からいわれていることが

なぜなのか? そしてどうするのか?がとても良く理解できました。

はらに ストーン!と落ちました。

 

 

◆西澤美穂さん

呼吸では吐く事がより大切な事を学べて良かった。

体は左右非対象なので、呼吸も左右でしやすさが違うことを知りました。

呼吸がしずらい方をトレーニングする事を頑張りたいと思います。

 

 

◆S・Mさん

五本指ソックスとか、炭水化物制限とか、ライ○○プの筋トレなど、良いと思っている事が意外と裏があるというか知らずにしている事が必ずしも正解ではない。

 

 

◆Eさん

体のゆがみで呼吸が正しく出来ていない事が解った。

前回の時にも吐くのがヘタ!といわれて呼吸法はがんばって続けていたのですがまだ吐く事がヘタなのでこれからもつづけていこうと思います。

 


◆10月29日(土)東京◆


 

 

受講者の声を一部ご紹介します。

 

◆匿名さん

吐く事の大事さを学びました。

こんなにハードだとは思いませんでした。

 

◆N,Sさん

かかとをつけてしゃがめないとずっと思ってきたけど、しゃがめるかも?と思った。

(踵の硬さではなかった)

 

◆匿名さん

横隔膜を意識して呼吸をしてこなかったのですごくためになりました。

以前アレクサンダーテクニークを学んだのですが、頭ではわかっていてもついつい身体を緊張させてしまっているなあとずっと思っていて、呼吸をかえることで上手く体が楽な使い方を実践できそうです。

 

 

◆K,Nさん

自分の体のためにすごくいいことを聞けて超うれしい。

みんな受けた方がいいと思います。

 

 

◆丸山奈々さん

前回は呼吸法について学びましたが、今回はそのトレーニング方法や左右差を直す方法を教えてもらったので、より変化がわかりそうです。

 

 

◆匿名さん

脳でブロックしている!というのは実感しました。

う○ちすわり、すこしやっただけで倍以上しゃがめるようになりました。

 

 

◆匿名さん

思っていた以上に息がはけない

ちゃんと呼吸するととてもつかれました。

 

 

◆匿名さん

いつも背中がそってしまうので、呼吸や姿勢を意識してまるめるやり方がとても勉強になりました。

自分に当てはまることが多くありました。

腹筋!!ききました。

 

 

 

 


Inside Dance Anatomy

呼吸からアプローチする体幹トレーニングワークショップ


◆8月7日(日)東京◆


<受講者の声の一部をご紹介します>

◆匿名さん

筋トレ(特に腹筋)をしていたが、それがバランスやアウターばかりになっていて

もっと効果的に呼吸を意識しようと思いました。

 

◆Y.Nさん

無意識にしてしまっていることが当てはまりすぎていてビックリしました。

少し意識を変えるだけでできることもあり、とても勉強になりました。

 

◆匿名さん

呼吸法をかえるだけで、体に負担をかけていた自分がみなおすことができるのだとあらためて感じる事ができました。

家でもぜひやってみたいと思います。

 

◆匿名さん

呼吸が大事だと、体がつかえていないことがよく解りました。

 

◆Yukiさん

普段意識していない呼吸で、こんなにいろんな事がわかったり

変ったりするのにビックリしました。

 

◆匿名さん

今まで土台ができてないのに、ムリに動かしていたということが

理論的に解り納得でした。

 

◆中野とも子さん

子供の頃、アレルギー鼻炎で口呼吸でした。

アゴが小さくて歯並びをなおしたり大変だったのはこのせいだったのね!!と納得しました。

 

◆匿名さん

呼吸が体のバランスや形整に大きくかかわってくるとは思いもしなかったので、少しでも体がうごきやすくなるよう

トレーニング積み重ねたいです。次回もぜひ参加したいです。

 

◆匿名さん

正しい姿勢がとれていなかったために、重心補正をして体のいろんなところを痛めてしまっていたことがわかりました。

ボックスを正しく機能させるために、呼吸トレーニングがんばりたいと思います。

 

◆J.Oさん

自分の体の状態を丁寧に確認して、呼吸法を習う事が出来て勉強になりました。

 

◆M・Tさん

家族と鼻呼吸命で

健康にすごしたいと思います。

 

◆AKIさん

口呼吸の人のリスクを聞いて、意識してなかったがあてはまる事が多かった。

 

◆Amimi

呼吸の大切さ

当たり前の呼吸にもっと意識を持って呼吸で身体が変る事を感じる!

 

◆匿名さん

子育てで慢性的な腰痛があったので、今回のWSで学んだ事を実践したいです。

 

◆匿名さん

毎日のことなので、間違った呼吸を何十年もやっていたかと思うと早くなおさなきゃと思った。

 

 

 


◆6月12日(日)東京◆


<受講者の声の一部をご紹介します>

◆C.Yさん
呼吸を肩とかでしていたことにビックリしました。
そんなに大切なものだと思ってなかったです。
杉山トレーナーは言葉では言い表せないくらい神に見えました。

◆匿名さん
呼吸って生きて行く上で書かせない事だけに、体の色々なことにつながっているのだなと思いました。

◆Mさん
体幹インナーマッスルを鍛えるとよく聞くけれど
どういうことかよくわかりました。
思っていたここと違ってびっくりしました。

◆山口なお美さん
私の場合BOXがつぶれていたりで、きちんと呼吸できていないことが判明。
今日知る事が出来て良かった。ダンスだけでなくこれからの人生快適にすごす為にとても必要だとおもいました。
皮膚をつまんで頂いて、前屈ができるようになってびっくり!!!

◆丸山奈々
今まで間違った呼吸をしていたと気づきました。
それによって、首や肩がこっていたんだ!ということもわかって良かったです。
呼吸の大切さを学べたので目からウロコ状態でした。
毎日きをつけていこうと思いました。

◆匿名さん
自分の考えていた体幹とは違っていたのはびっくりしました。
背骨を中心に縦の軸だと思ってました。

◆あずささん
そもそも呼吸の仕方が間違って生活していて呼吸をかえるだけで体のつかいかたが良くなるという事が驚きでした。

◆匿名さん
日常の生活の中で呼吸を意識した事がないのでとても勉強になりました。
体幹をきたえる事がダイエットにもなるとはびっくりです。呼吸法で体幹がきたえられるなら毎日続けたいと思います。

◆匿名さん
呼吸という基本中の基本がこんなに大変だったかと大変勉強になりました。

 

レポートはこちら


◆6月5日(日)in 長野◆


<受講者の声の一部>

■北村由佳さん
普段、無意識にしている呼吸が、体幹にとても作用しているということが勉強になりました。
鼻呼吸を意識していきたいです。

■匿名さん
いかに呼吸が大事かという事を痛感したと共に、間違った筋トレ(腹筋など)で体を痛めやすいという事がわかり、体をしっかり見直したいと思いました。

■匿名さん
日頃から注意を受けている姿勢に連動した呼吸であることがわかりました。
今後のパフォーマンスを高めるためにも
まずBOXをかためることを行いたいを思います。

■S.I
呼吸だけでもこんなに色んな事を考えたりどこを意識すれば良いか分かったので
自宅でもやりたいと思います。

■M.N
自分の呼吸が正しくない事がわかって良かったです。
呼吸のエクササイズを行って、正しい呼吸を身につけたいデス。
ボックスが大事!

■E・K
呼吸ができていなかったことがわかった。
ふくらませる、へこませるが今まで逆だった。
横隔膜の位置の重要性、開きっぱなしを修正したい。

■K.I
とてもわかりやすく実践的でよかったです。

■山浦香奈子
呼吸の量は多い方がいいと思っていたが逆だったことに驚いた
(でも気持ちが落ち着いているときは静かな呼吸だ・・・と気づいた)

■S.A
今までも呼吸の大切さは知っていたけれど、深い理由(なぜ?)を理解する事ができて目からウロコ、ポロポロでした。

■匿名さん
呼吸がこんなに身体に影響を及ぼしているとは思わなかったので
これからは呼吸を意識して、自分が楽になれればいいなと思う。

■匿名さん
普段疲れやすかったり、眠れなかったり、不調の原因が呼吸法と体幹が崩れていた事が分かって良かったです。自分の状態を知る事が大切ですね。

 

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